Lepoviikolla laitetaan ruokavalio ja henkinen puoli kuntoon

Kun treeni ei kulje kolmatta päivää putkeen ja väsyttää on hyvä pysähtyä kuunteleman omaa kehoa.Olisiko kevyemmän viikon paikka ? Omaan treeniohjelmaani kuulu lepoviikko noin 4 viikon välein ja tämä auttaa minua todella paljon palautumista ajatellen. Joillekkin lepoviikko tarkoittaa kevyempää treeniviikkoa, jossa ”lihaksia ei kuluteta loppun asti”. Itse tykkään enemmän pitää ihan täysin rentoutusviikon tietyin väliajoin, … More Lepoviikolla laitetaan ruokavalio ja henkinen puoli kuntoon